便秘の症状改善方法
TVで話題!下剤を多用していると最も治りにくい便秘に…!? 女性の7割近くが悩んでいるという便秘。 便秘は肥満の原因だけでなく、肩こりや腰痛、免疫力の低下など身体に様々な悪影響を及ぼします。 便秘が続けばさらに便秘になりやすい体質となるため、早め…
夕食と朝食をヨーグルトと水にすると効果抜群! 実は私も慢性的な便秘で悩んでいた時期があり、ひどいときは2週間も出なかったことがありました。 お腹はパンパンに張るし、かといって病院には行きづらいしで、ものすごく悩みました。 特にお薬なんか一度飲…
便秘がちな人は特にお腹が凝りやすくなっている。 前回は「お腹が凝ってしまうとどうなるか」をご紹介しました。 肩こりや背中の張り、内蔵や手足の冷えにはお腹の凝りが深く関係してるということでしたが、 便秘がちな人は胃腸の働きが悪くなっていて、 そ…
夏は暑さでバテやすい季節。体重にも大きな変化が出やすい。 夏になると暑さで食欲が減衰してしまって夏痩せするタイプと、 逆に夏になると太ってしまう夏太りするタイプの人もいますよね。 どちらかというと、夏太りタイプの人の方が夏バテ傾向が強くでます…
タバコが便秘に効く…というのは嘘!逆に便秘の原因に。 一部では、タバコが便秘に効くとい噂があるようですが、 これは事実ではありません。 1ヶ月ほどの長い目でみると、タバコは便秘の原因の1つとなってしまいます。 しかし、実際にタバコを吸う事によっ…
便秘と下痢を繰り返すのは冷え性だから!? お通じに関する不快感や苦痛は、便秘によるものと下痢によるものに大きく分けられます。 便秘の時にはお腹が張っている感覚になり、排便時にはいきむことが多いでしょう。 いきみすぎると、痔になってしまうことも…
便秘のまま放っておくと、腹痛、吐き気、腰痛、肩こりなどの症状に。 便秘になって3日も1週間も便がでないのに、 とりあえず放っておいている人もたくさんいると思います。 しかし、たとえ今は便秘による腹痛、吐き気がなかったとしても、 何気ない肩こり…
ホットミルクは便秘や冷え性に効果的。また睡眠効果やダイエットにも良い! ホットミルク寝る前に飲むと、よく眠れるようになるというのは聞いたことがありますよね。 しかしホットミルクは、睡眠だけでなく便秘の解消や冷え性、ダイエットにも効果があるん…
便が出なくなってから1週間になるが、どうしていいかわからない。 という人が多いようです。激痛や吐き気が伴わない場合は、危機感を持ちにくいのかもしれません。 それでは、便が1週間続くとどのような症状があるのでしょうか? 体重が増える 肌荒れが起…
あなたはどのタイプ??便秘解消法は人によって様々! 便秘解消法や、便秘に聞く食べ物はたくさんご紹介されていますが、 ・たくさんあるのでどれをやったらいいかわからない。 ・やっても特に効果がないので、本当なのかわからない。 ・情報によって便秘に…
腸閉塞(イレウス)ってどんな病気? 小腸や大腸の内側がなんらかの原因でふさがってしまって、 食べ物やガス、消化液などが通らなくなった状態をいいます。 症状としては、の中にあるものがたまって腹部が張り、吐き気や嘔吐が起こるだけでなく、 腸管が拡…
最近は大人だけでなく、便秘を抱える子供が増えているようです。 まず便秘の腹痛や吐き気以外にも発熱、嘔吐、血便など他の症状も伴う場合は、 何らかの病気が便秘の原因になっている可能性があるので、 病院で診てもらうことが第一優先になります。 他に目…
頑固な便秘を解消するということは、腸の機能(ぜん動運動)を回復させるということ。 運動や、サプリメントも重要ですが、 日々の食事も腸の活性化に繋げる事で、より早く便秘を解消する事ができます。 そこで、腸の活性化をサポートしてくれる食べ物をご紹…
宿便の改善方法は、おおまかには便秘の改善方法と変わりませんが、 生活習慣の乱れや、ストレス、女性はホルモンバランスが乱れていることも原因の1つです。 私は生理前は特に便秘が酷かったです。 一番良いのは、自分の生活スタイルの中から便秘につなが要…
現代人の食生活は、外食や不規則な生活リズムで乱れがちですよね。 悪玉菌が腸で増えやすく、宿便が溜まって便秘になりがちです。 宿便を出し、便秘を解消するためには、腸内環境を整えてくれる、 善玉菌を増やす必要があります。 悪玉菌が好むのは宿便、善…
慢性的な便秘に悩む人たちには6つの共通したクセや、習慣があります。 本来、腸はとても柔らかいはずですが、現代の社会は、ストレスは受けるけれども身体は特に動かさず、なんとなく3食食べている…という様な生活スタイルが増えています。 このような生活…
便秘による吐き気…もう我慢したくない!今すぐ何とかしたい! 便秘が悪化して引き起こってしまう吐き気。 もし電車乗っている時にに吐いてしまったらと思うと、すごく不安でした。 しかし吐き気が治まるまで我慢していても、ストレスが溜る一方で便秘は改善…
便秘がちで、ストレスフルな日常を送っていれば、 突然吐き気に襲われる事も多いと思います。 場合によっては吐き気を感じていても、お腹が空いて何か口に入れたい… と思いますよね。 そこで、吐き気を緩和する食品をいくつかご紹介します。 吐き気があって…
胃腸と心の状態は一心同体。 心に負担がかかると胃腸が緊張して、うまく働かなります。 便秘に繋がるストレス、「無くしたい」と思っても、 毎日の生活の中ではなかなか難しいことですよね。 まったくストレスがない日々… それはそれで、果たして良い事なの…
猫背を治すのって根気がいる…と思っていませんか? 猫背だと、腸を圧迫して便秘や腹痛、吐き気に繋がる他にも、 貧相に見えてしまったり、お腹もお尻もたるんだりと、体型も崩れやすくなります。 「じゃあ気をつけよう!」と頑張って姿勢を正してみたら、 1…
便秘になる主な原因の一つである運動不足。 特に女性は男性よりも筋肉が弱いので、運動不足によって腸の運動が弱くなりがちです。 …とはいっても、仕事に家事、人によっては育児に追われる中で、 ジムやヨガ教室に通ったり、毎朝ジョギングする時間なんてあ…