パンを主食にする人が増えたが、ごはんをたくさん食べている人の方が便秘になりにくい。 結論はパンを主食にしている人より、ごはんを主食にしている人のほうが便秘になりにくいのです。 今回は、そのメカニズムを詳しくご紹介します。 白米の主成分は炭水化…

最近では便秘の人が増えてきています。なぜでしょうか？ 女性だけでなく、男性も便秘の人が増えてきていますね。 そして子供にも。 便秘はいろいろな原因で引き起こされますが、最も一般的な便秘の原因は、 食生活や、生活習慣にあります。 主食はパン？ご飯…

便秘には食物繊維がいいが、まずは水溶性食物繊維からとること！ 食物繊維には水溶性食物繊維と、不溶性食物繊維との２種類が存在します。 何が違うのかというと、簡単にいえば水に溶けやすいのか水に溶けにくいのか、の違いです。 腸がある程度健康的で、便…