便秘による腹痛と吐き気を放っておくと危険！

頑固な便秘を解消するということは、腸の機能（ぜん動運動）を回復させるということ。 運動や、サプリメントも重要ですが、 日々の食事も腸の活性化に繋げる事で、より早く便秘を解消する事ができます。 そこで、腸の活性化をサポートしてくれる食べ物をご紹介していきます！ 頑固な便秘に効く食べ物 第１位 納豆 大豆には…