便秘による腹痛と吐き気を放っておくと危険！

便秘には食物繊維がいいが、まずは水溶性食物繊維からとること！ 食物繊維には水溶性食物繊維と、不溶性食物繊維との２種類が存在します。 何が違うのかというと、簡単にいえば水に溶けやすいのか水に溶けにくいのか、の違いです。 腸がある程度健康的で、便も普通に出ている人には、 この水溶性食物繊維と不溶性食物繊維…