腸がつまりやすい人は落下腸かねじれ腸？便秘や腸閉塞になりやすい。

便秘に悩む８割の人の腸が、正常の位置にないらしい…。

ねじれ腸や落下腸といって、正常の位置に腸がない人は、

便や内容物が腸につまりやすく、

便秘や腹痛、または腸閉塞へのリスクが高まるといわれています。

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落下腸というのは、腸の位置が下にずれた状態。

通常は横行結腸の両端が固定されているのですが、これが外れてしまって

背中に腸がくっついていないため、腸が下にぶらーんと下がっているのです。

これは生まれつきのものなので、もともと腸がねじれやすかったり、下にずれている人は結構います。 

落下腸やねじれ腸になると便がつまりやすいのはなぜ？

順調に便が通過できる角度は９０°なのですが、

大腸が落下しているとそれ以上に角度がついてしまって、便がつまりやすくなります。

便がつまると、さらに重さで腸が下に引っ張られるという、

悪循環に陥ってしまうのです。

通常、大腸の長さは８０ｃｍですが、

落下腸の女性で１７０ｃｍにまで伸びている人もいます。

これがポッコリお腹の原因だったりします。

落下腸は腸が固定されていないので、

逆立ちをすると大腸が肋骨のあたりまで上がってしまいます。

びっくりしてしまいますが、

便秘外来にくる患者さんの半数以上が、落下腸もしくはねじれ腸なのだそうです。

便秘になりやすいということは、腸閉塞などの予防が必要。

腸が正常の位置にないと、便がたまりやすいので便秘になりがちです。

• 子供のころから便秘
• 便秘の時に腹痛を伴うことがある
• 便秘のあとに下痢になる
• 運動量がへるとすぐ便秘になる
• 立ち上がった際に、下っぱらが出る

以上に２つ以上でも該当すれば、落下腸です。

すべて当てはまる人は、今すぐ対処が必要ですね。

慢性的な便秘体質になってしまう危険があります。

腸を上に押し上げるマッサージが効果的。

１、仰向けに寝て両膝を立てる

２、腰の下に座布団などを引き、腰を１０ｃｍほど浮かせる。

３、下腹部からおへその上まで両手で押し上げる。

強さはお腹が自然とへこむ程度で、一分間続けます。

座布団を腰の下に引くことで、腹筋がゆるみ、腸に刺激が届きやすくなります。

また、姿勢が猫背になってしまっていると、

内臓を圧迫して腸が下にさがってしまい、ポッコリお腹となってしまうので

注意が必要ですね。

腸のマッサージはこちらでもご紹介しています。

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人によっては、マッサージを朝と夜に行い、

2日目の夜、マッサージ後３０分で排便があり、

１週間後に下っぱらのぽっこりが－１５ｃｍ強だったという例も出ています。

私もおそらく落下腸なのですが、マッサージはかなり効果がありました！

マッサージは私的には燃焼系のダイエットをするよりもずいぶん楽なので、

お腹がへこんだ時はかなり嬉しかったですね！笑

ぜひ実践してみてくださいね！