腸がつまりやすい人は落下腸かねじれ腸?便秘や腸閉塞になりやすい。
便秘に悩む8割の人の腸が、正常の位置にないらしい…。
ねじれ腸や落下腸といって、正常の位置に腸がない人は、
便や内容物が腸につまりやすく、
便秘や腹痛、または腸閉塞へのリスクが高まるといわれています。
benpi-hukutu-hakike.hatenablog.jp
落下腸というのは、腸の位置が下にずれた状態。
通常は横行結腸の両端が固定されているのですが、これが外れてしまって
背中に腸がくっついていないため、腸が下にぶらーんと下がっているのです。
これは生まれつきのものなので、もともと腸がねじれやすかったり、下にずれている人は結構います。
落下腸やねじれ腸になると便がつまりやすいのはなぜ?
順調に便が通過できる角度は90°なのですが、
大腸が落下しているとそれ以上に角度がついてしまって、便がつまりやすくなります。
便がつまると、さらに重さで腸が下に引っ張られるという、
悪循環に陥ってしまうのです。
通常、大腸の長さは80cmですが、
落下腸の女性で170cmにまで伸びている人もいます。
これがポッコリお腹の原因だったりします。
落下腸は腸が固定されていないので、
逆立ちをすると大腸が肋骨のあたりまで上がってしまいます。
びっくりしてしまいますが、
便秘外来にくる患者さんの半数以上が、落下腸もしくはねじれ腸なのだそうです。
便秘になりやすいということは、腸閉塞などの予防が必要。
腸が正常の位置にないと、便がたまりやすいので便秘になりがちです。
- 子供のころから便秘
- 便秘の時に腹痛を伴うことがある
- 便秘のあとに下痢になる
- 運動量がへるとすぐ便秘になる
- 立ち上がった際に、下っぱらが出る
以上に2つ以上でも該当すれば、落下腸です。
すべて当てはまる人は、今すぐ対処が必要ですね。
慢性的な便秘体質になってしまう危険があります。
腸を上に押し上げるマッサージが効果的。
1、仰向けに寝て両膝を立てる
2、腰の下に座布団などを引き、腰を10cmほど浮かせる。
3、下腹部からおへその上まで両手で押し上げる。
強さはお腹が自然とへこむ程度で、一分間続けます。
座布団を腰の下に引くことで、腹筋がゆるみ、腸に刺激が届きやすくなります。
また、姿勢が猫背になってしまっていると、
内臓を圧迫して腸が下にさがってしまい、ポッコリお腹となってしまうので
注意が必要ですね。
腸のマッサージはこちらでもご紹介しています。
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人によっては、マッサージを朝と夜に行い、
2日目の夜、マッサージ後30分で排便があり、
1週間後に下っぱらのぽっこりが-15cm強だったという例も出ています。
私もおそらく落下腸なのですが、マッサージはかなり効果がありました!
マッサージは私的には燃焼系のダイエットをするよりもずいぶん楽なので、
お腹がへこんだ時はかなり嬉しかったですね!笑
ぜひ実践してみてくださいね!