便秘による腹痛と吐き気を放っておくと危険！

現代人の食生活は、外食や不規則な生活リズムで乱れがちですよね。 悪玉菌が腸で増えやすく、宿便が溜まって便秘になりがちです。 宿便を出し、便秘を解消するためには、腸内環境を整えてくれる、 善玉菌を増やす必要があります。 悪玉菌が好むのは宿便、善玉菌が好むのは食物繊維、乳酸菌、オリゴ糖。 食物繊維を多く含む…