便秘による腹痛と吐き気を放っておくと危険！

便秘解消に欠かせない食物繊維。正しく摂取しないと腹痛や吐き気が悪化することも。 食物繊維は、水溶性と不溶性の２種類がある事を知っていますか？ 水溶性食物繊維 特徴；水分保持力が高く、水に溶けやすい。市販の食物繊維の飲み物はこっち。 働き；腸内の余分な水分を吸収し、便を程よい硬さにする。 コレステロールを…