夕食と朝食をヨーグルトと水にすると効果抜群! 実は私も慢性的な便秘で悩んでいた時期があり、ひどいときは2週間も出なかったことがありました。 お腹はパンパンに張るし、かといって病院には行きづらいしで、ものすごく悩みました。 特にお薬なんか一度飲…
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