便秘解消に欠かせない食物繊維。正しく摂取しないと腹痛や吐き気が悪化することも。 食物繊維は、水溶性と不溶性の2種類がある事を知っていますか? 水溶性食物繊維 特徴;水分保持力が高く、水に溶けやすい。市販の食物繊維の飲み物はこっち。 働き;腸内…
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