便秘になる主な原因の一つである運動不足。 特に女性は男性よりも筋肉が弱いので、運動不足によって腸の運動が弱くなりがちです。 …とはいっても、仕事に家事、人によっては育児に追われる中で、 ジムやヨガ教室に通ったり、毎朝ジョギングする時間なんてあ…
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